9 Beneficios del tomate

El tomate es considerado tanto una fruta como una hortaliza. Conoce los 9 beneficios del tomate, pues  ayudan en  la salud, cabello y piel entre muchas otras propiedades.

Investigaciones recientes muestran que el consumir tomate  puede ayudar a reducir el riesgo de DEGENERACION MACULAR, una enfermedad grave e irreversible

Los tomates son jugosos, dulces y deliciosos; todos sabemos que los tomates son Buenos para nuestra salud, verdad? Sí claro, la pregunta es: en realidad sabemos todos los beneficios del tomate para nuestra salud en general? Los tomates contienen vitamina C, son bajos en calorías y son libres de grasa entre otros muchos más beneficios. Pero miremos en realidad los 9 beneficios de consumir tomate:

Beneficios del Tomate:

  1. Una porción de tomate rojo, maduro y crudo 150 gr o una taza aporta vitaminas A, C, K y Potasio. También provee Niacina, magnesio, fosforo que son necesarios para una buena salud. Además de estos beneficios, el tomate te aporta 2gr de fibra el cual es el 7% de la cantidad recomendada diariamente.
  2. Los tomates te brindan una piel radiante.! El tomate contiene betacaroteno y licopeno que ayuda para que la piel sea menos sensible a los rayos UV.
  3. Los tomates ayudan a tener huesos más fuertes. Las vitaminas C y K ayudan a desarrollar unos huesos mas fuertes y repara el sistema óseo.
  4. Los tomates son un combatiente natural del cáncer. El licopeno es un combatiente natural de diferentes tipos de cáncer, incluyendo: próstata, cuello uterino, faringe, garganta, colon y cáncer de ovario.
  5. Los tomates pueden mantener su nivel de azúcar en equilibrio. Los tomates son muy buena fuente de cromo que ayudan a regular el nivel de azúcar en la sangre.
  6. Los tomates pueden mejorar su visión. La vitamina A que proveen los tomates pueden ayudar en la visión y a prevenir la ceguera nocturna
  7. Los tomates también tiene la virtud de ayudar a que su cabello luzca más sano. La vitamina A que se encuentra en los tomates ayuda a que el cabello sea mas fuerte y brillante.
  8. Los tomates pueden ayudar a prevenir los cálculos renales y biliares. Muchos estudios sugieren que es mejor consumir el tomate sin la semilla.
  9. Los tomates pueden reducir el dolor crónico. Si eres uno de los millones de personas que sufren de un dolor leve o moderado debido a la artritis o dolor de espalda, los tomates pueden ser un gran alivio para estas molestias. Los tomates son ricos en bioflanoides y carotenoides que son conocidos como agentes antiinflamatorios.

El consumo y beneficios del tomate

Los tomates también pueden ayudar en la dieta diaria…..Consumir tomate como un snack  ayudará a sentirse satisfecho y con su rico contenido de agua da una sensación de llenura. Además consumir tomate ayuda a mantener el sistema digestivo saludable y a eliminar las toxinas del cuerpo, tambien ayuda a prevenir la ictericia.

El tomate puede consumirse de diferentes maneras: En sandwich, en rebanadas, en ensalada y da un delicioso sabor alas comidas. Ahora que conocemos los beneficios de consumir el tomate, a sacar provecho de tan deliciosa fruta y volverla parte de nuestra rutina en la alimentación.