Actualmente el omega 3 es muy nombrado por los amplios beneficios que ofrece, se encuentra en polvo, cápsulas y hay hasta alimentos enriquecidos con él, pero a pesar de su fama son muchas las personas que aún no saben realmente qué es y para que sirve.
El omega 3 son ácidos grasos necesarios para el organismo que se adquieren principalmente con el consumo de pescados ricos en estas grasas como lo son las sardinas, el atún, el salmón y en menor cantidad la trucha.

Los beneficios potenciales de los omega-3 alcanzan desde la cabeza hasta los pies.
Cerebro: Disminuye la depresión y la hostilidad.
Pulmones: Reduce el asma infantil.
Corazón: Desciende la tasa de muertes por arritmias.
Intestino delgado: Remite la enfermedad de Crohn.
Rodillas, tobillos, muñecas: Alivia los síntomas de artritis reumatoidea y contribuye a prevenirla.
Útero: Alivia los dolores menstruales.
Pecho: Baja la incidencia del cáncer de mama.
Embarazo: Baja el riesgo de preeclampsia.
El omega 3 también se consigue en forma de medicamento  por los múltiples beneficios que se le atribuyen, sin embargo, sus propiedades no deben desviarse.

beneficios de la omega 3

Es importante esto porque mucha gente utiliza el omega 3 para manejar el colesterol, pero el omega 3 no es un medicamento para bajar el colesterol y hay muchas personas que consumen omega 3 indiscriminadamente y es el médico quien en primer lugar formula el omega 3